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七日瘦身汤怎么样

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  想要减肥,要么运动,要么控制饮食,不管怎么做都是要能吃苦。不想运动的话那么就从饮食入手。?七日瘦身汤怎么做?下面就是小编给大家整理的七日瘦身汤资料,希望对你有用!

  七日瘦身汤的减肥原理

  它含有大量的纤维素和维生素,能消脂解毒,润肠清毒,有促进体内脂肪分解的功效,且能满足人体日常所需营养元素,在一定时间内迅速减少脂肪。

  七日瘦身汤的做法

  洋葱切成三角形,把其它蔬菜切块加水,放入少许盐、辣椒或其他调料。先用大火煮10分钟,再用小火继续煮,直到把蔬菜煮烂为止。

  煮好的汤随时可以吃,但汤里不能放其他东西。如果中午不能回家吃饭,可以把汤装入保温杯中随身携带,一天食用量应保证不少于八大碗。

  第一天:汤和水果。

  除香蕉外,其他水果都可以吃,不过甜瓜或西瓜少吃,因其所含能量比其他瓜果多。如果喝茶、咖啡和果汁,不要加牛奶和糖。

  第二天:汤和蔬菜。

  除了喝汤,可以吃所有的蔬菜,不限量,且最好选择新鲜蔬菜。不要吃豆类和玉米,中午可以吃点烤马铃薯。

  禁忌:不能吃任何水果,但要多喝水。

  第三天:汤、水果和蔬菜。

  汤、水果和蔬菜可以随便吃,同时多喝水。如果前三天都能严格遵照饮食规定,即可减重2~3千克。

  禁忌:不能吃烤马铃薯。

  第四天:汤和水果

  吃香蕉和脱脂牛奶。吃多至8只香蕉,饮脱脂牛奶,还可以食杂菜汤。***这天你的身体会需要钾和碳水化合物,蛋白质和钙等来补充,橡胶和脱脂奶包含以上元素。***

  第五天:汤、牛肉和番茄。

  除喝汤外,可以吃些番茄、牛肉。牛肉不要超过200克,番茄要生吃。不限量。这一天要喝6~8杯水,只喝1次汤就可以了。

  第六天:牛肉和叶类蔬菜。

  牛肉和蔬菜随便吃,还可以吃两块牛排。除喝一次汤外,一定要多喝水。

  禁忌:不能吃马铃薯。

  第七天:米饭、果汁和蔬菜。

  这一天可以吃点米饭和蔬菜,喝些不加糖的果汁,多喝水。蔬菜可以用葱炒着吃。

  这个减肥方法不适合长期食用。建议大家还是要配合运动,每两周食用这款瘦身汤,这样就能既快速又有效的瘦身。

  特别提醒

  水果、青菜、肉的位置不可倒,即不能瞎吃。

  七日瘦身汤的缺点

  1.使代谢降低。***停止后复胖快,并使减肥一次比一次难***

  2.增加肾脏负担,对肾功能不全、慢性肾衰竭的病人危险性很高。

  3.增加心脏负担,引起心律不整。而对痛风病人而言,会引起急性发作,并使病情恶化。

  4.影响免疫力。***前期是因饮食中缺乏足够蛋白质,身体无法用来修补组织。后期则因缺乏糖类,使所吃进来的蛋白质行糖质新生作用***优先转变成能量***,所以无法用以修补组织所致。

  事实上,若真正要减掉脂肪的减肥,至少要持续一个星期以上。***因人体在降低食量7天左右,才会降低对糖类的依赖,并开始以脂肪为热量的供应来源。***而这种单调的减肥法往往难吃,且无法持久,反而造成减完肥后的暴食。再加上代谢降低,使复胖很快,减肥一次比一次更难。

  



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